ETUSIVULLE


TYKKÄÄ!

TILAA!

SEURAA!

Kirmo Varvikko

Tervetuloa voimailun moniottelija Kirmo Varvikon urheilijasivulle!

Löydät täältä tietoa urheilu-urastani muun muassa videoiden ja e-kirjojen muodossa. Olen käynyt yli 130 kilpailua eri voimalejeissa ja olen kirjoittanut viisi vahvasti urheiluun liittyvää kirjaa. Voit seurata minua myös sosiaalisessa mediassa. Instagramista löydät kuvia urheilu-urani varrelta. YouTube-kanavalla ja Facebook-sivulla on laajasti etenkin voimailuun, nyrkkeilyyn ja yleisurheiluun liittyvää materiaalia.
 

Selaa sisältöä oikean yläkulman valikosta.



Poimintoja saavutuksista
Penkkipunnerrus IPF: 2 x nuorten maailmanennätys, 3 x nuorten Pohjoismaiden ennätys, nuorten Pohjoismaiden mestari 2003, yleisen sarjan PM-edustus 2012, SVNL: 7 x nuorten Suomen ennätys, 2 x yleisen 110 kilon sarjan SM-3. (ensimmäinen pronssi 20-vuotiaana), 5 x nuorten Suomen mestari, vuoden 2001 Suomen paras juniori 17 v (Suomen Voimanostoliiton valinta), vuoden 2004 Suomen paras miesjuniori (Suomen Voimanostoliiton valinta), Keski-Suomen ennätykset yleisen sarjan painoluokissa 105 kg ja 120 kg
Voimamiesurheilu WHEA: US MM-6. + 105 kg 2016 ja 8. 105 kg 2017, K-SV: Saarijärven Vahvin Mies 1. 2003, Voimamiesten Saarijärvi Open 2. 2013
Voimanosto IPF: Valinta nuorten voimanoston EM-kisoihin 2003, SVNL: Nuorten Suomen mestari 2001, 2 x nuorten SM-2. 2002 ja 2003
Renkaanheitto SPEUL: 2 x yleisen sarjan Suomen mestari 2017 ja 2022
Yhden käden painonheitto SPEUL: Yleisen sarjan SM-2. 2017
Ylämaan kisat SVLL: SM-4. 2012
Kuulantyöntö SUL: Nuorten 15-vuotiaiden Keski-Suomen mestari ja SM-7. 1999, SAUL: M 35-39 Suomen mestari 2021
Painonnosto SPNL: 2 x Äänekosken painonnostokisan 1. 2012 ja 2013

Poimintoja tuloksista (alleviivatuista video)
Raaka rinnalleveto 140 kg
Raaka tempaus 107,5 kg
Raaka ylöstyöntö 150 kg
Käsipainon nosto yhdellä kädellä 85 kg
Etukyykky Liity jäseneksi ja katso video.
Jalkakyykky 303,5 kg (väljä IPF-trikoo, siteet ja vyö)
Penkkipunnerrus 280 kg (IPF-paita)
Maastanosto Liity jäseneksi ja katso video.
Farmarikannattelu 170 kg/käsi 21 s ja 152,5 kg/käsi 40,3 s (molemmissa kahvatilman karhennuksia)

Kirjat
Voimamiesurheilu – valmentautuminen, lajitietous (2008) Lisätiedot

Voimamiesurheilu II – harjoittelu voimamiesvälineillä, lajitietous (2010) Lisätiedot

Jättiläisenkaataja – voimamiesurheilu III (2016) Lisätiedot E-kirja (2021) Osta e-kirja täältä

Voimamiesurheilu IV – oheisharjoittelu, lajitietous (2017) Lue kirja ilmaiseksi tästä

Jättiläisenkaataja II – Urheilua ja pohdiskelua (2022) Osta e-kirja täältä
 
Valmentajakoulutus
Painonnoston 1. tason valmentajakoulutus.

Kuvia
Instagram

Lue lisää
Kirmon treenipäiväkirja

Kirmon blogi

Sähköposti
kirmovarvikko@hotmail.com