![]() TYKKÄÄ! |
![]() TILAA! |
![]() SEURAA! |
Urheilijan henkinen puoli – kohti tasapainoa
Urheilijan henkinen puoli on urheilija- ja tilanneriippuvaisia. Esimerkiksi
kilpailutilanne on aivan oma maailmansa verrattuna harjoituksiin. Toteutumattomat
odotukset aiheuttavat pettymyksiä, jolloin ongelmatilanteita voidaan
ratkoa puhumalla.
Eri urheilijat kokevat tilanteita eri tavoilla. Olisi hyvä muistaa,
että vaikka kaksi ihmistä tekisi täysin saman asian, niin
voi olla, että se on vaatinut toiselta ihmiseltä huomattavasti
enemmän henkistä ponnistelua. Samoin siihenastinen urheilu-ura
vaikuttaa siihen, millaisena urheilija kokee tilanteensa. Lisäksi
kilpailutilanne on aivan oma maailmansa verrattuna harjoituksiin. Mikäli
kilpailutilanne aiheuttaa liikaa jännitystä, voi urheilija pyrkiä
siihen, ettei tee mielessään kilpailusta liian tärkeää.
|
LUE/KATSO
LISÄÄ:
2021.10.04 - Paino putosi 11 kiloa jättiruokailuista huolimatta! 2021.09.28 - Elävä harjoitusohjelma – kohti optimaalista harjoittelua 2021.03.19 - Paranna Penkkipunnerrustasi Katsomalla Tämä Video 2016.11.05 - Kuulantyönnön harrastamiselle ei tulosrajaa ole 2016.01.15 - Penkkipunnertajan pahimmat virheet |
Kohti tasapainoa
Toteutumattomat odotukset aiheuttavat pettymykset. On aivan selvää,
että jatkuvat epäonnistumiset ja loukkaantumiset nakertavat urheilijaa,
kun taas onnistumiset ruokkivat itseluottamusta ja hyvää fiilistä.
Toki epäonnistumisia tulee pyrkiä kääntämään
voimavaraksi ja näläksi entistä parempaa valmistautumista
varten, mutta jokainen urheilija tarvitsee välillä myös
onnistumisen tunteita.
Mikäli urheilija kokee jo saavuttaneensa tavoitteensa, nälkä eteenpäin menemiseen hiipuu. Toisaalta saavuttamatta jääneet tavoitteet saattavat lisätä painetta ja saavuttamisen pakkoa, mikä kuluttaa henkisiä voimavaroja. Voisikin sanoa, että urheilija on hyvässä henkisessä tasapainossa, kun hän on sinut senhetkisten saavutuksiensa kanssa, mutta on kuitenkin motivoitunut kehittymään edelleen ja urheilun ulkopuoliset asiat ovat hyvässä tasapainossa.
Heikkouden tunnustaminen on vahvuuden merkki
Tärkeää on tiedostaa edellä mainittuja asioita.
Urheileminen sinänsä kasvattaa myös henkistä pääomaa.
Mikäli urheilijasta tuntuu, että on umpikujassa, on puhuminen
parasta terapiaa. Oman heikkouden tunnustaminen ei ole heikkouden, vaan
vahvuuden merkki. Keskusteluihin kannattaa ryhtyä jo ennen mahdollista
umpikujaa ja niihin kannattaa valita sellainen henkilö, joka ymmärtää
etenkin kyseessä olevaa henkilöä, mutta mielellään
myös urheilua. Ymmärtämiseen kykenemätön keskustelukumppani
usein vain lisää tuskaa.
Teksti: Kirmo Varvikko 2017
Kuva: Voimamiesten Saarijärvi
Open 2007
LUE/KATSO LISÄÄ: 2021.10.04 - Paino putosi 11 kiloa jättiruokailuista huolimatta! 2021.09.28 - Elävä harjoitusohjelma – kohti optimaalista harjoittelua 2021.03.19 - Paranna Penkkipunnerrustasi Katsomalla Tämä Video 2016.11.05 - Kuulantyönnön harrastamiselle ei tulosrajaa ole 2016.01.15
- Penkkipunnertajan pahimmat virheet
|