ETUSIVULLE
 

TYKKÄÄ!

TILAA!

SEURAA!

Urheilijan henkinen puoli – kohti tasapainoa

Urheilijan henkinen puoli on urheilija- ja tilanneriippuvaisia. Esimerkiksi kilpailutilanne on aivan oma maailmansa verrattuna harjoituksiin. Toteutumattomat odotukset aiheuttavat pettymyksiä, jolloin ongelmatilanteita voidaan ratkoa puhumalla.
 
Eri urheilijat kokevat tilanteita eri tavoilla. Olisi hyvä muistaa, että vaikka kaksi ihmistä tekisi täysin saman asian, niin voi olla, että se on vaatinut toiselta ihmiseltä huomattavasti enemmän henkistä ponnistelua. Samoin siihenastinen urheilu-ura vaikuttaa siihen, millaisena urheilija kokee tilanteensa. Lisäksi kilpailutilanne on aivan oma maailmansa verrattuna harjoituksiin. Mikäli kilpailutilanne aiheuttaa liikaa jännitystä, voi urheilija pyrkiä siihen, ettei tee mielessään kilpailusta liian tärkeää. 


Kilpailutilanteeseen on hyvä totutella kilpailemalla riittävästi.

LUE/KATSO LISÄÄ:

2021.10.04 - Paino putosi 11 kiloa jättiruokailuista huolimatta!

2021.09.28 - Elävä harjoitusohjelma – kohti optimaalista harjoittelua

2021.03.19 - Paranna Penkkipunnerrustasi Katsomalla Tämä Video

2016.11.05 - Kuulantyönnön harrastamiselle ei tulosrajaa ole

2016.01.15 - Penkkipunnertajan pahimmat virheet

Kohti tasapainoa

Toteutumattomat odotukset aiheuttavat pettymykset. On aivan selvää, että jatkuvat epäonnistumiset ja loukkaantumiset nakertavat urheilijaa, kun taas onnistumiset ruokkivat itseluottamusta ja hyvää fiilistä. Toki epäonnistumisia tulee pyrkiä kääntämään voimavaraksi ja näläksi entistä parempaa valmistautumista varten, mutta jokainen urheilija tarvitsee välillä myös onnistumisen tunteita.

Mikäli urheilija kokee jo saavuttaneensa tavoitteensa, nälkä eteenpäin menemiseen hiipuu. Toisaalta saavuttamatta jääneet tavoitteet saattavat lisätä painetta ja saavuttamisen pakkoa, mikä kuluttaa henkisiä voimavaroja. Voisikin sanoa, että urheilija on hyvässä henkisessä tasapainossa, kun hän on sinut senhetkisten saavutuksiensa kanssa, mutta on kuitenkin motivoitunut kehittymään edelleen ja urheilun ulkopuoliset asiat ovat hyvässä tasapainossa.

Heikkouden tunnustaminen on vahvuuden merkki

Tärkeää on tiedostaa edellä mainittuja asioita. Urheileminen sinänsä kasvattaa myös henkistä pääomaa. Mikäli urheilijasta tuntuu, että on umpikujassa, on puhuminen parasta terapiaa. Oman heikkouden tunnustaminen ei ole heikkouden, vaan vahvuuden merkki. Keskusteluihin kannattaa ryhtyä jo ennen mahdollista umpikujaa ja niihin kannattaa valita sellainen henkilö, joka ymmärtää etenkin kyseessä olevaa henkilöä, mutta mielellään myös urheilua. Ymmärtämiseen kykenemätön keskustelukumppani usein vain lisää tuskaa.

Teksti: Kirmo Varvikko 2017


LUE/KATSO LISÄÄ:

2021.10.04 - Paino putosi 11 kiloa jättiruokailuista huolimatta!

2021.09.28 - Elävä harjoitusohjelma – kohti optimaalista harjoittelua

2021.03.19 - Paranna Penkkipunnerrustasi Katsomalla Tämä Video

2016.11.05 - Kuulantyönnön harrastamiselle ei tulosrajaa ole

2016.01.15 - Penkkipunnertajan pahimmat virheet