![]() TYKKÄÄ! |
![]() TILAA! |
![]() SEURAA! |
Juha Harrivaara – Porin vahvaa voimamieskaartia
7.10.2009
Juha Harrivaara sijoittui tänä vuonna Voimamiesten Suomen Cupissa toiseksi ja 105-kiloisten SM-kilpailun neljänneksi. Vahvaan porilaiseen voimamieskaartiin kuuluva voimanpesä on muun muassa kantanut 370 kilon autoa 25 metriä 22 sekunnissa.
Porilainen voimamies Juha Harrivaara harrasti aikoinaan jalkapalloa
kahdeksan vuotta Karhu-Futiksessa ja Toejoen Veikoissa. Salille hän
meni ensimmäistä kertaa 16-17-vuotiaana.
- Treenit olivat pitkälti penkkiä ja hauista neljä kertaa viikossa, kuten varmaan monella muullakin aloittelijalla, Harrivaara tuumii. Armeijassa 2002-2003 Juha Harrivaaran harjoittelu jäi kokonaan.
Uudestaan hän ryhtyi treenaamaan alkuvuodesta 2006. Ensimmäiset
voimamieslajiharjoitukset miehellä olivat vuorossa tammikuussa 2007.
Voimailun lisäksi avantouintia
Harrivaaran parhaita tuloksia farmarikävelyssä ovat 155 kilon painoilla 20 metriä ja 125 kilon painoilla 50 metriä noin 23 sekuntiin. Tukkipunerrus kahdeksan tuuman tukilla on 135 kiloa, 370 kilon autonkanto on kulkenut 25 metriä noin 22 sekunnissa ja maasta on noussut 280 kiloa. Harrivaara suunnittelee itse harjoittelunsa.
|
LUE
LISÄÄ:
2018.08.13 - Boxing Night Olavinlinna 2018 2016.11.05 - Kuulantyönnön harrastamiselle ei tulosrajaa ole 2010.06.13 - Penkkipunnerruksen SM-kilpailut 2010 2009.10.17 - Kirsi Järvi - Suomen vahvin nainen 2007.11.08 - Iron Mike Tyson - Kid Dynamite |
Käsipaino saa kyytiä Juha Harrivaaran käsittelyssä. |
![]() |
Farmari- ja merimieskävelyn harjoittelusta
Juha Harrivaara on kova tekijä muun muassa farmarikävelyssä
ja merimieskävelyssä, joten mieheltä onkin kysyttävä
kuinka hän niitä oikein harjoittelee?
- Minulla on luonnostaan melko hyvät näpit, joten farmit
ovat aina olleet hyvä laji. Vahva keskikroppa on myös eduksi
molemmissa lajeissa, hän kertoo.
Harrivaara treenaa yleensä joko farmari- tai merimieskävelyn
ensimmäisenä liikkeenä lajitreeneissä.
- Esimerkiksi farmeilla voisi treeniin kuulua 50 metriä 60-kiloisilla
painoilla, 25 metriä 100-kiloisilla ja 120-kiloisilla sekä 20
metriä 140 kilon painoilla. Välillä treenaan myös nopeutta,
eli 15 - 25 metriä sopivalla painolla aikaa vastaan.
Pori-Rauma akselilta vahvoja miehiä
Pori-Rauma-akselilta on tullut ja tulee edelleen kovia voimamiehiä.
Nimet kuten Sami Heinonen ja Matti Uppa kertovat voimailua seuraaville
paljon.
- Mainetta on ylläpidettävä, Harrivaara toteaa.
- Treenimahdollisuudet ovat todella hyvät. Meillä on lämmin treenihalli Harjavallassa, jonne on Porista noin 20 minuutin ajomatka. Sieltä löytyy melkein kaikki lajivälineet. Ja mitä ei löydy, niin ollaan käyty treenaamassa Raumalla Juha-Matti Järven treenipaikassa. Siitä suuri kiitos hänelle.
Ruokapuoli kunnossa
Harjoittelun lisäksi voimamiehen ruokailunkin pitää
olla kunnossa. Juha Harrivaara pyrkii seuraavanlaiseen päivärytmiin.
- Aamupalaksi maitorahkaa ja puuroa, johon sekaan manteleita tai pähkinöitä,
kylmäpuristettua rypsiöljyä ja marjoja. Töissä
syön kahvitauolla yleensä muutaman voileivän. Lounaaksi
milloin mitäkin lämmintä ruokaa salaatin kera.
- Kotona päivälliseksi pastaa kanan tai jauhelihan kanssa. Treenin jälkeen palautusjuoma. Olen jo muutaman vuoden käyttänyt Skipin tuotteita. Iltapalaksi maitorahkaa tai kananmunia ja voileipiä.
Treeneissä soi raskas musiikki
Juha Harrivaara kuuntelee monenlaista musiikkia.
- Jos yksi pitää nostaa ylitse muiden, niin Leevi and the
Leavings. Treeneissä tosin hieman raskaampaa kuten Panteraa ja Amorphista.
Panteran Cowboys from Hell antaa hyvät kiksit tiukassa paikassa.
Nuoria voimailun harrastajia Harrivaara neuvoo harrastamaan monipuolista
liikuntaa.
- Liittykää painonnostoseuraan. Sieltä saa hyvän
pohjan voimailulle.
Ensi vuonna Juha Harrivaaran tavoitteena on kiertää kesän
kisat rikkomatta itseään.
- Ja totta kai olisi mukavaa pärjätä paremmin kuin tänä
vuonna.
- Lopuksi haluaisin kiittää treenikavereitani ja erityisesti Topia (Frifeldt) kannustuksesta sekä kisoissa että treeneissä. Lisäksi kiitokset hieroja Markus Rajalalle huollosta ja vinkeistä. Kovia treenejä kaikille!
Esimerkki Juha Harrivaaran farmarikävelyharjoituksesta
60 kg/käsi 50 metriä
100 kg/käsi 25 metriä
120 kg/käsi 25 metriä
140 kg/käsi 20 metriä
Välillä myös nopeustreeninä 15 - 25 metriä
sopivalla painolla aikaa vastaan.
Juha Harrivaara
Kotipaikka: Pori
Pituus: 184 cm
Paino: 105 - 110 kg
Mielimusiikki: Jos yksi pitää nostaa ylitse muiden, niin
Leevi and the Leavings.
Parhaat saavutukset: Voimamiesten Suomen Cupin 2. ja 105-kiloisten
SM-kisan 4.
Teksti: Kirmo Varvikko 7.10.2009
Kuva: Voimalaitos.ws
LUE LISÄÄ: 2018.08.13 - Boxing Night Olavinlinna 2018 2016.11.05 - Kuulantyönnön harrastamiselle ei tulosrajaa ole 2010.06.13 - Penkkipunnerruksen SM-kilpailut 2010 2009.10.17 - Kirsi Järvi - Suomen vahvin nainen 2007.11.08 - Iron Mike Tyson
- Kid Dynamite
|