Etusivulle

Juan Carlos Heredia Cortés Espanjan jättiläinen

Eräänä päivänä Saarijärvellä ruokakauppaan käveli mies, jollaista ei paikkakunnalla oltu ennen nähty. Ihmisten päät kääntyivät ja katseet seurasivat 170-kiloista jättiläistä. Juan Carlos Heredia Cortés oli tullut paikalle seuraavana päivänä käytävää voimamieskilpailua varten.

Juan Carlos Heredia Cortés halusi tulla kilpailemaan Suomeen, voimamieskisojen Mekkaan. Espanjassa asuva voimanostaja Mika Kerman järjesti Juan Carloksen kansalliseen kilpailuun Saarijärvelle. Kilpailu oli hyvä mittari Espanjan jättiläisen voimamieskyvyille, sillä vastaan asettui kaksi Suomen kärkikaartiin kuuluvaa voimamiestä.

Juan Carlos Heredia Cortés herätti jättiläismäisellä olemuksellaan mieleen mielenkiintoisia kysymyksiä, mutta mies ei puhu juurikaan englantia. Mika Kermanin toimiminen tulkkina mahdollisti Espanjan jättiläisen haastattelun.

Espanjasta on tullut vahvoja miehiä kuten kuulantyöntäjä Manuel Martínez ja kiekonheittäjä Mario Pestano, mutta voimamiesurheiluun maasta ei ole tullut paljoa kansainvälisen tason kilpailijoita. Espanjalainen Gustavo Pujades kilpaili voimamiesten GP-kilpailuissa 90-luvulla. Nyt Espanjan ykkösnimi Juan Carlos Heredia Cortés hamuaa menestystä kansainvälisistä kilpailuista ja haaveena on pääsy jopa Arnold Classic voimamieskilpailuun.

Kerro hieman itsestäsi?
Nimeni on Juan Carlos Heredia Cortés. Olen syntynyt La Linea De La Concepciónissa, Cádizissa, Espanjassa ja painoin syntyessäni 5,8 kiloa. Olen keskimmäinen kolmesta veljeksestä.

Oletko harrastanut muuta urheilua kuin voimailua ja milloin aloitit voimaharjoittelun?
Tulen urheilijaperheestä. Isoisäni oli jalkapalloilija Real Madridissa ja itse nuoruudessani pelasin koripalloa LEY-liigassa, ylimmässä divisioonassa. Olen aina katsellut ihaillen voimailijoita televisiosta ja suurin idolini oli Arnold.

Pelatessani koripalloa painoin 115 kg, ilman punttitreeniä. Tavoitteenani oli tulla voimakkaaksi, sillä minulla oli hyvä symmetria ja aloin nostelemaan painoja vuonna 1996. Alle vuodessa kroppani muuttui paljon ja painoin 145 kg. Aloitin oman kuntosalibisneksen, jota vien edelleen eteenpäin (www.powerporruo.com).

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimailun parissa?
Aloin kilpailemaan penkkipunnerruksessa, joka sujui hyvin ja saavutin Espanjan mestaruuden heti ensiyrityksellä ja jonka uusin kahtena seuraavana vuotena. Tämän jälkeen harjoittelin rauhallisemmin ja saavutin 250 kiloa ilman paitaa ja 295 kiloa paidan kanssa, jotka kummatkin ovat Espanjan ennätyksiä.

Kroppani vaati lisää, joten keskityin voimamieskilpailuihin. Aluksi minulla ei ollut kunnollisia harjoitteluvälineitä, joten kilpaileminen oli vaikeaa. Onnekseni salilleni ilmoittautui eräs seppä, joka teki tarvittavat välineet. Ensimmäisen vuoden jälkeen tulin toiseksi Espanjan mestaruuskisoissa ja seuraavana vuotena 2007 olin Espanjan mestari ja tänä vuonna olen keskittynyt Euroopan laajuisiin kilpailuihin.

Kuinka paljon sinulla on ollut parhaimmillaan elopainoa ja millaisiin lukemiin mittanauha venyy hauista mitattaessa?
Tämänhetkinen painoni liikkuu välillä 168 - 171 kiloa, olkavarren paksuus on 62 senttimetriä ja pituuteni on 193 senttimetriä. Uskon, että painoni ja mittani ovat sopivat voimamieskilpailemiseen. Olen parempi staattista voimaa vaativissa pidoissa kuin liikutteluissa, mutta aion parantaa jälkimmäistä.

Minkälainen ruokavalio sinulla on?
Ruokavalioni on samanlainen kaikenaikaa, vain määrät vaihtelevat kauden mukaan. Yritän syödä kolme suurta ateriaa kiinteää ruokaa ja kolme ateriaa nestemäistä ravintoa eli lisäravinteita.

Teetkö kuinka paljon voimamieslajien harjoittelua salitreenin lisäksi?
Harjoittelen peruspunttitreeniä ainoastaan kilpailukauden ulkopuolella ja kun kausi lähestyy alan harjoittelemaan salilla lajitekniikkaa ja aerobista. Kuukausi ennen kilpailuja teen ainoastaan lajiharjoituksia.

Onko sinulla ollut loukkaantumisia uran aikana?
Olen kärsinyt oikean hauiksen loukkaantumisesta nostaessani 400 kilon painoista rengasta. Se on ollut ainoa vamma, ellei lasketa kipuja ja väsymystä treenien jälkeen (nauraa).

Kilpailit heinäkuussa 2008 Saarijärvi Open -kilpailussa. Olitko tyytyväinen suorituksiisi ja kolmanteen sijaasi? Entä millainen kokemus Suomessa kilpaileminen sinulle oli?
Kilpailin Suomessa ensimmäisen kerran ja kokemus oli erittäin mukava, vaikka minulta puuttuikin hieman itseluottamusta ja kokemusta jäädessäni kolmanneksi. Uskon, etten ensimmäisissä kisoissa kotimaani ulkopuolella saanut itsestäni puristettua aivan kaikkea. He, jotka voittivat minut, osoittivat olevansa erittäin korkealla tasolla. Tämän jälkeen kilpailin Belgiassa ja mielestäni onnistuin paremmin jääden toiseksi kilpailussa ja seuraava kilpailu on 16. elokuuta Zürichissä, jossa uskon olevani entistä parempi.

Millaisia tavoitteita sinulla on jatkossa?
Tämä on minulle tärkeintä nyt. Suurin haaveeni olisi jonain päivänä kilpailla Arnold Classicissa.

Vinkkisi nuorille voimailun harrastajille?
Nuorten tulisi harjoitella aluksi ennen voimamiestreenejä paljon kyykkyä, maastavetoa ja penkkipunnerrusta. Vasta kun nämä lajit ovat hyvällä tasolla, voimamiesharjoituksia voi alkaa pikkuhiljaa kokeilemaan, koska ne ovat erittäin rasittavia nivelille ja jänteille. Mikäli et ole tottunut suurien painojen käsittelyyn, voit saada vakavia vammoja.

Suuret kiitokset haastattelusta ja parhainta menestystä tuleviin kilpailuihin!
Kiitokset ja nähdään taas pian!

Juan Carlos Heredia Cortésin kilpailusuoritukset Voimamiesten Saarijärvi Open -kilpailussa 19.7.2008:
1. Tukkipunnerrus 140 kg, 2. sija
2. Maastanosto 310 kg, 3. sija
3. Voimareki (200 kg 15 m + 260 kg 10 m)  20,19 s, 1. sija
4. Kärrynkannattelu 30,15 s, 4. sija
5. Atlaskävely (130 kg voimakivi)  20,97 m, 3. sija
Lopputuloksissa 3. sija

Juan Carlos Heredia Cortés
Kotimaa: Espanja
Pituus: 193 cm
Paino: 171 kg
Hauis: 62 cm
Raw penkkipunnerrus: 250 kg
Parhaat saavutukset: Kolme kertaa Espanjan mestari penkkipunnerruksessa. Espanjan ennätykset penkkipunnerruksessa paidalla ja raakana. Espanjan vahvin mies 2007.
Suurin haave: Kilpailla jonain päivänä Arnold Classic voimamieskilpailussa.
Nettisivut: www.powerporruo.com

Teksti: Kirmo Varvikko 10.8.2008
Tulkki: Mika Kerman