![]() TYKKÄÄ! |
![]() TILAA! |
![]() SEURAA! |
Päivi Varvikko tähtää Suomen vahvin
nainen -kilpailuun
14.12.2008
Tapahtumapaikkana Saarijärven monitoimihalli syksyllä 2007. Voimanaiskilpailun päätöslajina olleessa farmarikävelyssä paras tulos oli 24,92 metriä ennen viimeisen kilpailijan suoritusta. Tuo kilpailija raahasi painot yli 56 metrin päähän lähtöviivasta. Suorituksen oli käynyt tekemässä Päivi Varvikko.
Saarijärvellä asusteleva Päivi Varvikko osallistui ensimmäisen kerran Suomen vahvin nainen -kilpailuun vuonna 2007 sijoittuen seitsemänneksi. Vuonna 2008 sijoitus parani neljänneksi. Tällä hetkellä käynnissä on valmistautuminen ensi kesän Suomen vahvin nainen -kilpailuun.
Ensi kosketus voimailuun
Ala-asteella Päivi harrasti hiihtoa ja kävi pienissä
kilpailuissakin. Harrastuksiin on kuulunut myös aerobic ja lenkkeily.
- Kotonamme oli painoja, joita kävin joskus kokeilemassa. Nostin
ala-asteella 40 kiloa pään päälle. Samanikäinen
naapurin poika ei ensin saanut 40 kiloa ylös, mutta kuultuaan minun
nostaneen tuon painon, sisuuntui sen verran, että seuraavalla yrityksellä
onnistui.
Päivi sanoo, että teknisesti 40 kilon nosto oli varmasti kauheaa
katseltavaa.
- Kun nostin painon ylös, se meinasi mennä takakautta yli.
Väänsin väkisin raudan takaisin. Nostin ensikokeiluilla
enemmän pään päälle kuin penkistä, Päivi
kertoo.
Harrastuksen aloittamiseen liittyi kynnys
Yläasteella Päivi nosti noin 100 kiloa maasta ilman harjoittelua. Vaikka ensikosketuksen voimailuun hän sai jo varsin varhain, niin varsinaisen voimailuharrastuksen Päivi aloitti lopulta varsin myöhään 26-vuotiaana. - Voimailu kiinnosti, mutta salitreenin aloittamiseen liittyi kynnys. Paikkakunnan vanha sali ei vetänyt puoleensa, Päivi miettii. Lisäksi Päiviä mietitytti osaisiko hän tehdä
liikkeitä oikein.
Kilpailuihin mukaan
Päivi harjoitteli vaihtelevasti kesään 2004 asti, kunnes
oli aika osallistua ensimmäiseen voimanaiskilpailuun 27-vuotiaana.
Hän voitti tuolloin Kivijärvellä käydyn kilpailun.
Seuraavana talvena Päivi alkoi harjoittelemaan voimanaislajeja, mutta pian harjoitteluun tuli taukoa perheenlisäyksen vuoksi. Vili-pojan syntymän jälkeen Päivi aloitteli alkutalvena 2005 jälleen harjoittelua kuntosalilla. |
LUE
LISÄÄ:
2021.09.04 - Penkistä 110 kiloa 13-vuotiaana! 2011.01.10 - Kirsi Salokiven tavoitteena voimatason nostaminen 2010.04.27 - Painonnoston valmentajakoulutus Vierumäellä. Osa 1/2 2009.10.17 - Kirsi Järvi - Suomen vahvin nainen 2009.05.24 - Suomen vahvin mies ja nainen 2009 -kilpailut |
Salilla perusliikkeitä
Päivi Varvikko harjoittelee salilla voimaharjoittelua, lajiharjoittelua
kilpailuissa käytettävillä välineillä sekä
lenkkeilyä peruskunnon kehittämiseksi. Nyt meneillään
on saliharjoittelua tavoitteena perusvoimatason kehittäminen. Päivi
harjoittelee perusliikkeitä kuten maastavetoa, ylöstyöntöä,
jalkakyykkyä ja penkkipunnerrusta.
- Jalkakyykkyä joudun ottamaan välillä kevyemmin, koska
polveni ovat vaivanneet hieman.
Päivi kertoo, että hän haluaa antaa mahdollisimman paljon
aikaa lapselleen. Treenit tehdään perheen ja työn ehdoilla.
Päivi harjoittelee tällä hetkellä kaksi kertaa viikossa
punttitreeniä ja kaksi tai kolme kertaa viikossa ohjelmassa on lenkkeilyä.
Kotiruoalla voimakkaaksi
Päivi pitää tärkeänä monipuolista ravintoa.
- Olen kaikkiruokainen ja syön paljon kasviksia. Syön riisiä,
perunaa ja pastaa sekä lihaa, kalaa ja kanaa. Syön mieluummin
vaalean leivän sijasta ruisleipää. Pyrin välttämään
turhaa epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa ja suosimaan
hyviä rasvoja. Sokeria käytän kohtuullisen vähän.
Treenijuomaksi Päiville maistuu vesi. Kilpailuissa veden lisäksi
Päivi juo mehua ja urheilujuomaa.
- Lisäravinteita en ole alkanut käyttämään,
vaikka ne eivät välttämättä olisi pahitteeksi.
Olen uskonut saavani kaiken tarpeellisen perusravinnosta, Päivi kertoo.
Päiviltä on usein kysytty, että syökö hän
jotenkin erilailla kuin ”tavalliset" ihmiset. Päivi sanoo, että
hänen ruokailussa ei ole mitään ihmeellistä. Tavallista
peruskotiruokaa, siinä kaikki.
- Meidän perheen ruokapöydästä löytyy päivittäin
salaattia ja vihanneksia perusruoan lisäksi. Pyrimme syömään
terveellisesti ja suhteellisen kevyesti. Leivänpäälle kasvisrasvaa
ja ruoanlaitossa käytämme öljyä, Päivi kertoo
perheen ruokailusta.
Suomen vahvin naiskokki?
Ruokapuolen luulisi olevankin kunnossa sillä Päivi on ammatiltaan
kokki ja leipuri-kondiittori. Tällä hetkellä hän työskentelee
sivukylän koulun keittäjänä. Päivi pitää
työstään, sillä ala-asteikäisiltä lapsilta
saa palautteen suoraan ja positiivinen palaute piristää työpäivää
kummasti.
- Aina ei kaikkia lapsia porkkanat ynnä muut vihannekset miellytä.
Lapset syövät kyllä mielellään salaattia ja juovat
maitoa. Lapsille tarjotaan terveellistä ja monipuolista ruokaa, kertoo
Päivi lasten hyvistä ruokailutottumuksista.
Kun Päivi aloitti työnsä ala-asteen keittiössä,
oli eräs oppilas tullut juttelemaan Päiville.
- Mun mummo sanoi, että olet voimanainen!
- Kun kasvan isoksi, niin minäkin osallistun niihin säkkikilpailuihin!
Päivi Varvikon perheeseen kuuluvat avomies Jarkko ja kolmevuotias
Vili-poika.
- Yhdessä perheen kanssa teemme kävelylenkkejä. Sykettä
lenkkeihin saa lisää, kun Vili tykkää istua pulkan
kyydissä tai rattaissa. Kotonamme on myös juoksumatto, jolla
voi tehdä harjoituksen, jos ulkoilukeli on huono.
- Perheen saavutuksiin kuuluu myös mieheni Tukholman maratonin läpi juokseminen. Vanhemmat tai mieheni huolehtivat lapsesta, kun olen harjoittelemassa, Päivi kertoo perheen avusta.
Vili oli todennut nähtyään äitinsä kilpailemassa
säkkien lastauksessa televisiossa, että kun kasvan isoksi, niin
minäkin osallistun niihin säkkikilpailuihin! Jousipuristimet
Vili nimesi punttisalin tongeiksi.
- Vili on kova tsemppaamaan harjoituksissa, Päivi kertoo.
Voimailu sopii naisille
Päivin mielestä fyysisen voiman lisäksi voimanaiskilpailuissa
koetellaan paljon myös henkistä kanttia.
- Käsiote, vahva selkä ja pystypunnerrusvoima ovat tärkeitä.
Jaloissa pitää olla voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä.
Voiman lisäksi myös nopeutta ja kestävyyttä tarvitaan
kilpailuissa, jotka saattavat kestää useita tunteja, luettelee
Päivi lajissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.
Päivin mielestä voimailu sopii naisille mainiosti. Voimanaiskilpailuita
ei muutama vuosi sitten järjestetty SM-kisan lisäksi juuri ollenkaan.
Onneksi tilanne on hieman parantunut viime vuosina. Päivi kehuu hyvää
yhteishenkeä naiskilpailijoiden keskuudessa.
- Hyvää lajissa on Suomen vahvin nainen -kisan saama julkisuus
televisiossa sekä hyvä henki kilpailijoiden keskuudessa. Kilpailijat
kannustavat toisiaan.
Näyttääkin siltä, että ensi kesän Suomen
vahvin nainen -kilpailusta on tulossa mielenkiintoinen ja tiukka kamppailu
sijoituksista.
- Kärki on kova. Lisää kilpailijoita kaivataan mukaan,
Päivi kannustaa uusia tulokkaita.
Päivi Varvikko
Kotipaikka: Saarijärvi
Ikä: 31 vuotta
Pituus: 166 cm
Suosikkiruoka: pizza
Suosikkijuoma: rasvaton maito
Maastanostoennätys: 160 kg (trikoo, vyö)
Parhaat saavutukset: Suomen Vahvin Nainen -kisan 4. sija, 2 x Voimanaisten
Saarijärvi Open -kisan 1. sija, Real Power Games -kilpailun 3. sija.
Päivi Varvikon kilpailut
Kansallinen voimanostokilpailu 2004: Ensimmäinen kilpailu.
Kivijärven voimanaiskilpailu 2004: Sijoitus 1
Suomen vahvin nainen 2007: Sijoitus 7.
Kesän vahvin nainen 2007: Sijoitus 4.
Voimanaisten Saarijärvi Open 2007: Sijoitus 1.
Haapajärven maastavetokisat 2008: Sijoitus 1.
Suomen vahvin nainen 2008: Sijoitus 4.
Real Power Games 2008: Sijoitus 3.
Voimanaisten Saarijärvi Open 2008: Sijoitus 1.
Näiden lisäksi pienempiä salikisoja.
Teksti: Kirmo Varvikko 14.12.2008
Kuvat: Voimalaitos.ws
Videot: Voimalaitos
YouTube-kanava
LUE LISÄÄ: 2021.09.04 - Penkistä 110 kiloa 13-vuotiaana! 2011.01.10 - Kirsi Salokiven tavoitteena voimatason nostaminen 2010.04.27 - Painonnoston valmentajakoulutus Vierumäellä. Osa 1/2 2009.10.17 - Kirsi Järvi - Suomen vahvin nainen 2009.05.24 - Suomen vahvin
mies ja nainen 2009 -kilpailut
|