Kirmon treenikuulumisia
K-SV:n foorumin mentyä jumiin en ole pitänyt treenipäiväkirjaa, joten ajattelin laittaa tänne pientä päivitystä.
Marraskuu 2008
Päälimmäisenä mielessä saliennätys penkkipunnerruksessa.
Muutenkin harjoittelun pääpaino salitreenissä tavoitteena
saada punttiliikkeiden tulokset entiselle tasolle.
Joulukuu 2008
Joulukuussa ohjelmassa oli pääasiassa perusliikkeitä
salilla. Olen aloittanut tekemään yhden käden suorin jaloin
maastavetoja käsipainolla selän kunnossa pitämistä
varten. Kävin kansallisessa penkkipunnerruskilpailussa Äänekoskella
valitettavasti jääden ilman tulosta.
Tammikuu 2009
Tammikuussa tuli käytyä kansallisessa voimanostokilpailussa.
Penkkipunnerruksessa mentiin 110 kilon sarjan tämän vuoden Suomen
rankingin kärkeen 242,5 kilon tuloksella. Selkä ei oikein salli
täysipainoista maastavetoa edelleenkään. Mahatauti vei kuntoa
alaspäin.
Voimamieslajeja täytyy jälleen alkaa pikkuhiljaa ottaa mukaan ohjelmaan. Hirven ja Peiposen lajitreenipaikassa tuli käytyä opettelemassa muun muassa renkaanpyöritystä.
Johtopäätöksiä