Voimamiesurheilu-kirja
Loppuunmyyty.
300 sivua ja yli 100 kuvaa
VOIMAMIESURHEILU on ensimmäinen suomenkielinen lajia koskeva kirja, joka on julkaistu Suomessa.
Kirjassa käydään läpi muun muassa voimamieslajien
harjoittelu kuntoilumielessä, voimamieslajien sopivuus muiden
urheilulajien harjoitteluun, voimamieslajien harjoittelu ja tekniikka
sekä voimamiehille sopivat punttiliikkeet.
Saat vinkkejä voimaharjoitteluun, vaikka tavoitteena ei olisikaan
osallistuminen voimamieskilpailuun. Kirjan sisältö
soveltuu sekä miehille että naisille.
Ketä voimamiehiä sinä muistat? Todennäköisesti
nimet kuten Jon Pall Sigmarsson, Bill Kazmaier, Riku Kiri ja Ilkka
Nummisto tulevat mieleesi. Heistä ja monesta muusta voimailun
legendasta löytyy juttua kirjan sivuilta.
Lisäksi kirja sisältää haastatteluja sekä kattavat
tilastot Suomessa ja ulkomailla käydyistä voimamies- ja
voimanaiskisoista.
Pomintoja sisällöstä:
Lajitreenipaikan perustaminen
Sopivatko voimamieslajit kuntoiluun?
Nuorten harjoittelu
Vahvat naiset
Voiko voimamieslajeja hyödyntää muiden lajien voimaharjoitteluun?
Lajiharjoittelu ja lajitekniikka
Voimamiehen ja voimanaisen punttiliikkeet
Oheisharjoitteet
Lisäksi:
Bill Kazmaier, Alabaman härkä
Geoffrey Geoff Capes, Englannin jättiläinen
Jon Pall Sigmarsson, neljä kertaa maailman vahvin mies
Ab Wolders, maailman nopein voimamies
Jamie Reeves, Capesin manttelinperijä
Ilkka Nummisto ja Markku Suonenvirta, Suomen voimamiesurheilun isät
Riku Kiri, voimamiesten kuningas
O.D. Wilson, mies joka pimensi Auringon
Magnus Ver Magnusson, mestari Islannista
Gary Taylor, Walesin voimanpesä
Gerrit Badenhorst, Afrikan vahvin mies
Jouko Ahola, kaksinkertainen maailman vahvin mies
Svend Karlsen, viking power
Hugo Girard, Kanadan karhu
Haastatteluissa
Zydrunas Savickas
Andrus Murumets
Jani Illikainen
Janne Hartikainen
Juha-Matti Räsänen
Janne Virtanen
Tomi Lotta
Mika Mattila
Juha-Matti Järvi
Päivi Varvikko
+ paljon muuta
© 2008 Kirmo Varvikko ja Team Voimalaitos ry
Esittelyssä Voimamiesurheilu-kirja
Voimamiesurheilu on vuonna 2008 julkaistu kirja. Siinä pureudutaan lajin historiaan ja harjoitteluun. Voimamiestietouden lisäksi kirjassa on asiaa kuntosalilla tehtävien liikkeiden suoritustekniikoista ja perustietoa voimaharjoittelusta.
Kenen kannattaa hankkia kirja?
Kirjan ohjelmat ovat luonteeltaan esimerkkejä, joista jokainen voi muunnella itselleen sopivan treeniohjelman. Kirjan yksi sanoma on, että jokaisen kannattaa hankkia itselleen perustietämys harjoittelusta, jolloin harjoitusohjelman laatiminen onnistuu ja väärän "tiedon" tunnistaminen helpottuu. Eri ihmisillä saattaa toimia erilainen harjoittelu. Harjoitusohjelman muuttaminen kannattaa harjoituskauden aikana ja monesti eri vaiheissa urheilijan uraa toimii hieman erilainen harjoittelu. Näin ollen mitään aina toimivaa kiveen hakattua yhtä ohjelmaa ei ole mahdollista tehdä, vaikkakin tietyt perusasiat harjoittelussa ovat olemassa, joihin ohjelmat usein pohjautuvat.
Harjoittelusta siirrytään ravintoon ja palautumiseen. Toinen kirjan sanoma on, että urheilijan on tärkeää opetella tunnistamaan oleelliset asiat, mitkä vaikuttavat kehittymiseen. Mikäli perusasiat eivät ole kunnossa, ei hienosäädöllä ole merkitystä. Kirjan yksi tarkoitus on motivoida ihmisiä tekemään asioita, joista he haaveilevat. Voimamiesurheilu-kirjassa kannustetaan kovaan, mutta järkevään harjoitteluun. "Kaiken urheilun ja elämän lähtökohta on terveys. Sitä ei kannata riskeerata kielletyillä aineilla."
Jotta voimamiesurheilu elää ja voi hyvin, tarvitaan luonnollisestikin voimamieskilpailuja. Niitä ei ole olemassa, jos ei ole kilpailuiden järjestäjiä. Kirjassa on asiaa voimamieskilpailun säännöistä ja kilpailuiden järjestämisestä. Osa kirjasta on dokumentti voimamiesurheilusta. Se sisältää lajin historiaa, haastatteluja ja kilpailuiden tuloksia.
Kirjan lähteitä
Maailman Vahvin Mies -kilpailut 1977 - 2007
Suomen Vahvin Mies -kilpailut 1987 -2007
Urheiluvalmennus, Antti Mero, Ari Nummela, Kari L. Keskinen, Keijo
Häkkinen
Massaa! Voimaa!, Timo Erämetsä, Peter Grönfors
Bodaus, Jouni Virtamo
http://www.finnishpower.net
http://www.voimaharjoittelu.net
http://www.jonpall.is
Kirjan sisältö on peräisin vuosien aikana kerätystä tiedosta muun muassa laajasta voimamieskilpailuiden videoarkistosta, urheiluun liittyvästä kirjallisuudesta, urheilulehdistä, internetsivuilta sekä käytännön oppimisen kautta. Tilastot ja tulokset on pyritty varmistamaan eri lähteistä virhetiedon eliminoimiseksi. Osa kilpailutuloksista on saatu suoraan kilpailuiden järjestäjiltä.