Etusivulle

Haastattelussa Suomen Vahvin Nainen -kilpailun seitsemäs Päivi Varvikko

Kerro hieman itsestäsi?
Olen 30-vuotias saarijärveläinen ja perheeseeni kuuluu mies ja 2-vuotias poika.

Minkälainen urheilutausta sinulla on ja kauan olet harrastanut voimailua?
Ala-asteella pieniä hiihtokisoja hyvällä menestyksellä. Aerobicissä kävin myös noihin aikoihin. Voimailua olen harrastanut kolme vuotta. Nykyään käyn myös välillä aerobicissä ja lenkkeilen säännöllisesti.

Mistä innostuit voimailusta?
Jonkinlainen vaikutus on ollut pikkuveljellä, joka on harrastanut voimailua koko ikänsä. Kotona on aina ollut painoja joita kävin nuorena välillä kokeilemassa. Aloitin harrastuksen lopulta varsin myöhään, kun aloin käymään uudella kuntosalilla Aarresaaressa.

Sopiiko voimailu naiselle?
Kyllä sopii. Kunhan touhua ei viedä äärimmäisyyksiin. Myöskään äärimmäisen lihaksikas fysiikka ei sovi mielestäni naiselle. Omasta kunnosta huolehtiminen on positiivinen asia. Kilpailut tuovat motivaatiota harjoitteluun.

Mitkä ovat sinun parhaat saavutukset?
Kivijärven voimanaiskisan voitto vuonna 2004 ja Suomen Vahvin Nainen -kilpailun seitsemäs sija.

Minkälaisia tuloksia olet tehnyt salilla?
Maastaveto 150 kiloa vyöllä ja trikoolla, farmarikannatus 87 kg/käsi 30,50 sekuntia. Syväkyykystä nostin todella vähällä harjoittelulla 90 kiloa siteillä ja vyöllä.

Onko sinulla valmentajaa?
Pikkuveli Kirmo Varvikko on suunnitellut harjoitusohjelmat ja ollut apuna harjoituksissa ja kilpailuissa sekä ollut tsemppaamassa, kun välillä on tuntunut, että aika ei riitä harjoitteluun työn ja perheen ohella.

Miten harjoittelet?
Salilla voimaharjoittelua, lajiharjoittelua kilpailuissa käytettävillä välineillä sekä lenkkeilyä peruskunnon kehittämiseksi. Nykyään voimaharjoittelua 2-3 kertaa viikossa sekä lenkkeilyä 3-4 kertaa viikossa.

Mitkä ovat sinun suosikkilajisi ja harjoitteet?
Kilpailuissa oli mukava tehdä Hercules Hold ja autonveto. Maastaveto on mukava treeniliike. Tuntuu, että vedossa ei olla vielä maksimitasolla, vaan 150 kilosta mennään vielä eteenpäin, koska harjoittelua on vielä varsin vähän takana.

Onko sinulla minkälaiset mahdollisuudet lajiharjoitteluun?
Kohtuullisen hyvät mahdollisuudet. Pääsen harjoittelemaan yleisimpiä voimanaislajeja kuten tukkipunnerrusta, farmarikävelyä, säkin kantoa, kottikärryä, autonvetoa yms. Lajeja olen harjoitellut vaihtelevasti noin puoli vuotta. Aluksi piti luoda pohjaa tavallisella voimaharjoittelulla kuntosalilla. Tästä lähtien on hyvä alkaa harjoittelemaan enemmän voimanaislajeja.

Mikä olet ammatiltasi ja miten sovitat työn ja harjoittelun?
Olen ammatiltani kokki ja leipuri-kondiittori. Teen pääasiassa kokin työtä ja olen keittiön vastuuhenkilö. Olisi mukava treenata jo aamupäivällä, mutta harjoittelen töiden jälkeen illalla. Käymme välillä koko perheen voimin harjoittelemassa salilla tai lenkillä. Perheen saavutuksiin kuuluu myös miehen Tukholman maratonin läpi juokseminen. Vanhemmat auttavat lapsen hoidossa, kun olen harjoittelemassa.

Mitkä ovat parhaat ominaisuutesi ja missä on eniten kehitettävää?
Kaikessa on parantamisen varaa, koska olen vielä alkutaipaleella. Parhaat ominaisuudet on tällä hetkellä selän ja jalkojen voima, puristusote ja kohtuullisen hyvä pohjakunto. Voimaa ja lajharjoittelua tarvitsen lisää. Etenkin punnerrusvoimassa on parannettavaa. Myös kilpailukokemusta tarvitsen paljon lisää.

Mitkä ovat tärkeimmät ominaisuudet voimanaiskisoissa?
Hyvä käsiote, vahva selkä ja pystypunnerrusvoima. Jaloissa pitää olla voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä. Voiman lisäksi myös nopeutta ja kestävyyttä tarvitaan kilpailuissa, jotka saattavat kestää useita tunteja. Myös henkistä kanttia koetellaan.

Millainen merkitys ravinnolla on lajissasi?
Monipuolisella ravinnolla on suuri merkitys lajissa. Olen kaikkiruokainen ja syön paljon kasviksia. Syön riisiä, perunaa ja pastaa sekä lihaa, kalaa ja kanaa. Syön mieluummin vaalean leivän sijasta ruisleipää. Pyrin välttämään turhaa epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa ja suosimaan hyviä rasvoja. Sokeria käytän kohtuullisen vähän. Kilpailuissa riittävä nesteen nauttiminen on tärkeää.

Minkälainen taso on mielestäsi voimanaiskisoissa Suomessa?
Kärki on kova. Sen jälkeen taso on kohtuullinen. Lisää kilpailijoita kaivataan mukaan.

Mikä on hyvää voimanaiskisoissa ja mitä pitäisi vielä kehittää?
Hyvää on SM-kisan saama julkisuus televisiossa sekä hyvä henki kilpailijoiden keskuudessa. Kilpailijat kannustavat toisiaan. Huonoa on kilpailuiden vähyys.

Tavoitteesi jatkossa?
Voimanaiskisa Saarijärvellä 6. lokakuuta Voimamiesten Suomen Cupin finaalin väliajalla. Parantaa suorituksia jatkossa ja eihän sitä tiedä vaikka olen ensi vuonnakin SM-kisassa mukana.

Mitä haluat sanoa lopuksi?
Kanssakilpailijat mukaan Saarijärven kilpailuun! Vahvaa kesää kaikille!

Toivotamme sinulle menestystä tuleviin koitoksiin!
 

Videoita

Päivi Varvikon maastanosto 140 kg

Päivi Varvikon maastanosto 150 kg

Päivi Varvikko etukrusifiksissa 11 kg 42,09 s

Päivi Varvikko farmarikannatuksessa 87/käsi 30,50 s

Varvikko ja Suomen Vahvin Nainen -kisan Hercules Hold