Haastattelussa Suomen Vahvin Nainen -kilpailun seitsemäs Päivi Varvikko
Kerro hieman itsestäsi?
Olen 30-vuotias saarijärveläinen ja perheeseeni kuuluu mies
ja 2-vuotias poika.
Minkälainen urheilutausta sinulla on ja kauan olet harrastanut
voimailua?
Ala-asteella pieniä hiihtokisoja hyvällä menestyksellä.
Aerobicissä kävin myös noihin aikoihin. Voimailua olen harrastanut
kolme vuotta. Nykyään käyn myös välillä aerobicissä
ja lenkkeilen säännöllisesti.
Mistä innostuit voimailusta?
Jonkinlainen vaikutus on ollut pikkuveljellä, joka on harrastanut
voimailua koko ikänsä. Kotona on aina ollut painoja joita kävin
nuorena välillä kokeilemassa. Aloitin harrastuksen lopulta varsin
myöhään, kun aloin käymään uudella kuntosalilla
Aarresaaressa.
Sopiiko voimailu naiselle?
Kyllä sopii. Kunhan touhua ei viedä äärimmäisyyksiin.
Myöskään äärimmäisen lihaksikas fysiikka
ei sovi mielestäni naiselle. Omasta kunnosta huolehtiminen on positiivinen
asia. Kilpailut tuovat motivaatiota harjoitteluun.
Mitkä ovat sinun parhaat saavutukset?
Kivijärven voimanaiskisan voitto vuonna 2004 ja Suomen Vahvin
Nainen -kilpailun seitsemäs sija.
Minkälaisia tuloksia olet tehnyt salilla?
Maastaveto 150 kiloa vyöllä ja trikoolla, farmarikannatus
87 kg/käsi 30,50 sekuntia. Syväkyykystä nostin todella vähällä
harjoittelulla 90 kiloa siteillä ja vyöllä.
Onko sinulla valmentajaa?
Pikkuveli Kirmo Varvikko on suunnitellut harjoitusohjelmat ja ollut
apuna harjoituksissa ja kilpailuissa sekä ollut tsemppaamassa, kun
välillä on tuntunut, että aika ei riitä harjoitteluun
työn ja perheen ohella.
Miten harjoittelet?
Salilla voimaharjoittelua, lajiharjoittelua kilpailuissa käytettävillä
välineillä sekä lenkkeilyä peruskunnon kehittämiseksi.
Nykyään voimaharjoittelua 2-3 kertaa viikossa sekä lenkkeilyä
3-4 kertaa viikossa.
Mitkä ovat sinun suosikkilajisi ja harjoitteet?
Kilpailuissa oli mukava tehdä Hercules Hold ja autonveto. Maastaveto
on mukava treeniliike. Tuntuu, että vedossa ei olla vielä maksimitasolla,
vaan 150 kilosta mennään vielä eteenpäin, koska harjoittelua
on vielä varsin vähän takana.
Onko sinulla minkälaiset mahdollisuudet lajiharjoitteluun?
Kohtuullisen hyvät mahdollisuudet. Pääsen harjoittelemaan
yleisimpiä voimanaislajeja kuten tukkipunnerrusta, farmarikävelyä,
säkin kantoa, kottikärryä, autonvetoa yms. Lajeja olen harjoitellut
vaihtelevasti noin puoli vuotta. Aluksi piti luoda pohjaa tavallisella
voimaharjoittelulla kuntosalilla. Tästä lähtien on hyvä
alkaa harjoittelemaan enemmän voimanaislajeja.
Mikä olet ammatiltasi ja miten sovitat työn ja harjoittelun?
Olen ammatiltani kokki ja leipuri-kondiittori. Teen pääasiassa
kokin työtä ja olen keittiön vastuuhenkilö. Olisi mukava
treenata jo aamupäivällä, mutta harjoittelen töiden
jälkeen illalla. Käymme välillä koko perheen voimin
harjoittelemassa salilla tai lenkillä. Perheen saavutuksiin kuuluu
myös miehen Tukholman maratonin läpi juokseminen. Vanhemmat auttavat
lapsen hoidossa, kun olen harjoittelemassa.
Mitkä ovat parhaat ominaisuutesi ja missä on eniten kehitettävää?
Kaikessa on parantamisen varaa, koska olen vielä alkutaipaleella.
Parhaat ominaisuudet on tällä hetkellä selän ja jalkojen
voima, puristusote ja kohtuullisen hyvä pohjakunto. Voimaa ja lajharjoittelua
tarvitsen lisää. Etenkin punnerrusvoimassa on parannettavaa.
Myös kilpailukokemusta tarvitsen paljon lisää.
Mitkä ovat tärkeimmät ominaisuudet voimanaiskisoissa?
Hyvä käsiote, vahva selkä ja pystypunnerrusvoima. Jaloissa
pitää olla voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä.
Voiman lisäksi myös nopeutta ja kestävyyttä tarvitaan
kilpailuissa, jotka saattavat kestää useita tunteja. Myös
henkistä kanttia koetellaan.
Millainen merkitys ravinnolla on lajissasi?
Monipuolisella ravinnolla on suuri merkitys lajissa. Olen kaikkiruokainen
ja syön paljon kasviksia. Syön riisiä, perunaa ja pastaa
sekä lihaa, kalaa ja kanaa. Syön mieluummin vaalean leivän
sijasta ruisleipää. Pyrin välttämään turhaa
epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa ja suosimaan hyviä
rasvoja. Sokeria käytän kohtuullisen vähän. Kilpailuissa
riittävä nesteen nauttiminen on tärkeää.
Minkälainen taso on mielestäsi voimanaiskisoissa Suomessa?
Kärki on kova. Sen jälkeen taso on kohtuullinen. Lisää
kilpailijoita kaivataan mukaan.
Mikä on hyvää voimanaiskisoissa ja mitä pitäisi
vielä kehittää?
Hyvää on SM-kisan saama julkisuus televisiossa sekä
hyvä henki kilpailijoiden keskuudessa. Kilpailijat kannustavat toisiaan.
Huonoa on kilpailuiden vähyys.
Tavoitteesi jatkossa?
Voimanaiskisa Saarijärvellä 6. lokakuuta Voimamiesten Suomen
Cupin finaalin väliajalla. Parantaa suorituksia jatkossa ja eihän
sitä tiedä vaikka olen ensi vuonnakin SM-kisassa mukana.
Mitä haluat sanoa lopuksi?
Kanssakilpailijat mukaan Saarijärven kilpailuun! Vahvaa kesää
kaikille!
Toivotamme sinulle menestystä tuleviin koitoksiin!
Videoita
Päivi Varvikon maastanosto 140 kg
Päivi Varvikon maastanosto 150 kg
Päivi Varvikko etukrusifiksissa 11 kg 42,09 s